na czczo

witaj. mrowienie nie jest oznaka, ze produkt jest dobry lub czy dziala, jest to bardziej efekt uboczny, ktory nie ma wplywu na koncowy rezultat suplementacji, tak wiec nie ma co sie zbytnio przejmowac tym, ze nie mrowi. ja mialem tez ta ba to mnie mrowila jak lykalem na czczo w ciagu dnia juz mniej lub w ogole

[...] 20/18/15/12/10 + drop 6. MCNPN hack maszyna 3x 12/14/16 7. a) Wspięcia na palce wąsko b) Wspięcia na palce szeroko 3x 12+12/ 15+15/ 25+25 po treningu: 45min cardio rano na czczo: 45min cardio Mega ciężki trening za mną ... %-) Niby nie duża objętość ale dało mi ostro po dupie :-) Siady poszły jedynie b. ciężko a reszta to już było dopięcie i [...]

dlatego lepiej na czczo niz czekac 2h po posiłku \-) ja jak biegam na czczo to myśle co zjem na śniadanie |-)

Dzisiaj takie nadprogramowe 30min rano na czczo aerobów, dlaczego? a no bo znowu plany trochę się pozmieniały, o czym napiszę później :) /SFD/Images/2016/8/22/86b67d395c3444f79dd4ae1f3ab18d85.jpg spaślak nadal %-) ale w środę mam nadzieje zobaczyć znowu trochę mniej na miarce w pasie /SFD/Images/2016/8/22/fd2aa5e0dea14eba8d4e3c78a07ea02f.jpg [...]

Bez znaczenia, o ile na czczo ne sprawi Ci problemu w postaci głodu, i uczucia wbijania żołądka w kręgosłup%-) jeżeli po posiłku to zachowałbym odstęp ok 2h od posiłku żeby nie było uczucia ciężkości

[...] pół sztangą 4x 12 5. Hammer rows - seria łączona 15x25 + 15x35 + 15x35 + drop 12x35 + 15x25 + 15x15 6. Unoszenie tułowia z opadu 4x15 + brzuch na koniec + 45min cardio na czczo https://www.youtube.com/watch?v=Tym33mQxk-k DIETA: 1. 5g masła klarowanego, 2 jajka, 370ml białek jaj, pieczarki, cebula, ogórek pomidor ( przed treningiem) 2. 100g [...]

Swojego czasu zdarzyło mi się na treningu Kyokushin doprowadzić niekiedy do "porzygu" delikwentów;-) ale na siłce mi osobiście się to nie zdarzyło I zdecydowanie mi się ogólnie teraz lepiej ćwiczy na czczo

[...] Wt: 20 min biegu + 10 minut interwałów 15/45 wersja dla początkujących Śr: pull Czw: 20 min biegu + 10 minut 15/45 Piątek: legs Weekend bajlando. Taki plan aż waga rano na czczo nie pokaże 66-67kg. Dobrze, źle? Kalorie, węgli za dużo? Czekam na opinie. Część druga - masa Zaraz jak uda się zredukować lecim w masę. Kcal 3,5k oczywiście po [...]

Zależy, można biegać na czczo jeśli masz możliwość biegania na czczo to biegaj tak ;)

Witam, mam pytanie co do biegania, czy mogę iść biegać rano na czczo ? czy lepiej po posiłku ?

na czczo, ze śniadaniem czy po?

[...] Suplementacja jest, i była zaawansowanie co walnie przyczyniło się do osiągniętego progresu. Rano, kiedy treningi było na czczo ratował mnie BLADE, mogłem wtedy zrobić trening na 100 % mocy. Zawsze po treningu było 80 g CREASTERONU, rewelacyjnej potreningówki o bardzo bogatym składzie. Ostatnio [...]

[...] Suplementacja jest, i była zaawansowanie co walnie przyczyniło się do osiągniętego progresu. Rano, kiedy treningi było na czczo ratował mnie BLADE, mogłem wtedy zrobić trening na 100 % mocy. Zawsze po treningu było 80 g CREASTERONU, rewelacyjnej potreningówki o bardzo bogatym składzie. Ostatnio [...]

[...] pytań, ponieważ jestem zielony w temacie sterydów. Jestem w pełni zdecydowany, że to będę brał. Proszę tylko o rady, ponieważ nie chcę sobie zrobić krzywdy. 1. Czy cykl metanabol (balkan) 1-5tyg 20mg i proviron (bayer) 1-5tyg 25 mg ma sens podczas pierwszego cyklu? Strzały odpadają. 2. Kiedy to brać? Chodzi mi o porę dnia. Meta i prov na czczo?

[...] 2x10x40kg, 2x10x50kg wyciskanie zolnierskie 6x40kg, 6x45kg, 6x50kg, 6x55kg face pull 3x15x30kg unoszenie nog w zwisie na drazku 3x15xcc allahy 3x20x40kg Waga dzisiaj rano na czczo 83,9kg, a w sobote wynosila 83,3kg. Trening bez szalu widze, ze brakuje mocy ale coz tak bywa. Remont w mieszkaniu nadal trwa i ciezko okreslic kiedy bedzie koniec;p [...]

Hejka, mam dietę redukcyjną do oceny :) LAT: 23 wzrost:172 waga:61,8 na czczo 1 śniadanko ok 7:00 jajecznica: -3 jajka -szczypiorek -kabanos drobiowy -pomidor -ogórek 2 Posiłek ok 10:00 Omlet: -40 g płatków owsiane/jaglane -1 jajko -30g odżywki białkowej -banan lub inny owoc -syrop karmelowy K** lub owsianka składniki jak wyżej bez jajka + 15 [...]

[...] 3x 12 + 3x 12 1. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 4x 8-12p - do 60kg + regres na 40kg 2. Unoszenie ramion bokiem na maszynie 3s x 15p + 45min cardio na czczo + 25min interwał po treningu Komentarz do treningu Bardzo solidny trening. Miałem multum motywacji i udało się dołożyć na sztangę w wyciskaniu. Nigdy przy tej wadze nie [...]

[...] a w drugim 88.2 %-) Wiec wyciagam srednia. Zawsze tak robie, wiec chyba bedzie to dobry wyznacznik. PS. ostatni posiłek jadłem wczoraj o 2 w nocy, pospałem do 5, obejrzałem UFC i zrobiłem pomiar, wiec nie wiem czy mozna uznac, ze jestem na czczo %-) Zobaczymy co sie zmieni przy kolejnym pomiarze Zmieniony przez - TS90 w dniu 2016-08-21 07:14:57

[...] Uginanie ramion hantlami leżąc na ławce skośnej dodatniej - 4 serie x 12 powtórzeń Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem - 4 serie x 12 powtórzeń Cały trening na czczo, przed jedynie 400mg kofy :-) Mimo 2 dni LC, same ćwiczenia mega, zero zadyszki, zamuły czy czego kolwiek = IF się u mnie dobrze sprawdza Po treningu 12 min interwałów [...]

[...] w bramie + butterfly 3x 15 + 3x 12 1. Uginanie na maszynie modlitewnik 4x 15 2. Uginanie młotkowe 3x 15-12 3. Uginanie jednorącz na maszynie 3x 15 + 45min cardio na czczo + 45min cardio po treningu Kupiłem dzisiaj PRE Fury z geramina :D dla bezpieczeństwa zjadłem tylko pół miarki ale nie było clena przed treningiem. Samopoczucie nawet [...]